ØKOLOGISKE SMOOTHIES MED BÆR

INGREDIENSER

Hindbærsmoothie

2 ½ dl øko hindbær
1 frossen øko banan
Ca. 4 dl øko yoghurt, naturel
1 dl øko havregryn
Reven skal fra 1 øko citron
Evt. isterninger

Blåbærsmoothie

2,5 dl øko blåbær
1 øko frossen banan
25 g øko mandler
10 g øko ingefær
3,5 dl øko mælk, fx letmælk
Evt. isterninger

FREMGANGSMÅDE

TIL 2 PERSONER

Hindbærsmoothie

Kom alle ingredienserne i en blender og blend det godt sammen til en cremet smoothie. Tilsæt mere yoghurt hvis du ønsker en tyndere drik. Hæld på glas og server med det samme.

Blåbærsmoothie med ingefær

Kom alle ingredienserne i en blender og blend det godt sammen til en cremet smoothie. Tilsæt mere mælk hvis du ønsker en tyndere drik. Hæld på glas og server med det samme.

Opskriften stammer fra hæftet 'Økologiske Fristelser', produceret af Økologisk Landsforening.